一宮市の連動操体法の施術院、多治見操手院の院長、多治見聡嗣です。
人間は生きていればだんだん歳をとります。そしてある時から、カラダのさまざまな機能が低下していきます。いわゆる老化という物です。単純に筋力や筋持久力が低下する事、回復が遅くなる事、食べる量が少なくなる事、免疫力が低くなる事、などさまざまな機能が低下していきます。早い方だと20代でそうなる方もいらっしゃいます。人間は生き物なので、それを止める事は出来ません。35年以上トレーニングをしている私も、年々衰えがきているのを実感しています。
しかし、多くの方はその事実を受け入れる事ができずに、「以前は出来たから、今でも出来るはず。」とか「これくらい簡単」など以前の体力の感覚でやられる方が、とても多いと思われます。そのような方は、カラダにかなりの負荷をかけているため、筋肉のバランスが崩れてしまい、痛みが出てしまいます。

以前と同じ事をしてもうまく出来ないと感じたら、少しやり方を変えてみて下さい。重さを軽くしたり、時間を短くしたり。そうする事で、今の体力に合った、無理のない動きができるようになると思われます。今の体力もいずれもっと衰えてくるので、常に自分のカラダと相談しながら、その時の状態に合わせたカラダの使い方をする事が重要だと思います。
自分の老化を受け入れるのは、なかなか難しいところもありますが、よく考えて受け入れて下さい。それにより、ずっと自力のみで、生きていけると思います。
無理なくカラダを使っていても、カラダに痛みが出ることもあります。
多治見操手院では、
連動操体法を用いた施術で、カラダの痛みを改善していきます。もしカラダに痛みが出た時は
ご連絡下さい。お待ちしています。

一宮市で連動操体法の施術院、多治見操手院の院長の多治見聡嗣です。
まだまだ暑い日が続きますが、体調管理できていますでしょうか？
暑さのせいで食欲不振や睡眠障害、倦怠感、咳が出るなど、さまざまな不調が出やすいと思われます。暑いのでおそらく多くの方は、エアコンを使用されているのではないでしょうか？
　熱中症の予防のためにもエアコンは有効なので、使うことは悪いことでは無いと思います。
しかしエアコンを使って寝た時、朝の調子が良く無いと言われる方も、たくたんいらっしゃいます。エアコンの使い方に問題がある可能性があると思われます。
対策として
設定温度を少し高めにする。　少し汗ばむぐらいの温度が良いのではないでしょうか。

カラダを冷やしすぎないよう対策をする。長袖、長ズボンなどを着用する事をおすすめします。

カラダがつることがあるので、水分を多めに摂取してから寝る。

これらの対策をしてもらえれば、ある程度、朝起きた時の不調が緩和できるのではないでしょうか。

暑いからといって運動をおろそかにしていませんか？運動をすることで体調が良くなることも
よくあることです。しっかり動いて良い汗を流しましょう。

一宮市の整体院、多治見操手院の院長、パーソナルトレーナーの多治見聡嗣です。
健康診断で体重を減らした方が良いとか、見た目を良くしたい、カラダが重いから軽くしたい。など様々な理由で、体重を減らしたいという方は、たくさんいらっしゃいます。
私も、32年間、ボディビルの大会に出場するために、毎年約10キロぐらい減量をしています。それを踏まえて、いくつか体重を減らすために効果があると思われる方法をご紹介します。
⓵食事制限は、少しずつ減らす。
よくあるのが、いきなり食事の総量を半分にして、とか炭水化物をゼロにする、など急激に制限する方法を取られるパターンです。これだとカラダがエネルギー不足になりがちですし、空腹のストレスが強いと思われるので、長続きしなくて、失敗してしまいます。なるだけ長く続く方法をとった方が良いので、食事の内容を変えずに、総量を今より15％ぐらい減らす方法をお勧めします。これでしばらく続けて見てください。

②体重減は月に1キロぐらい
あまり極端に減らしてしまうと、カラダに負担が大きいので、月に1キロぐらい減らすペースで行う事をお勧めします。

③白米を玄米に変える
日本人の多くの方は、日常白米を食べる方が多いです。これを玄米に変える事をお勧めします。玄米は消化に時間がかかるため、それが難しい方は行わないでください。
玄米には食物繊維や各種ビタミン、ミネラル、様々な成分が豊富です。多少パサつく感じはありますが、まずいいう事は無いと思います。便通も良くなると思われます。

④筋トレを毎日少しでも行う
食事制限だけでは、体重はなかなか減りません。筋肉量を増やすことで、消費カロリーを増やすことができるので、毎日筋トレを行う事をお勧めします。減量中、筋肉を減少させる事はリバウンドにもつながります。筋トレといっても、自宅で1日10分でもいいです。とにかく毎日続ける事が重要です。

まだ他にも色々ありますが、まずはやりやすいとから始めて下さい。
自分のカラダは、自分でしか変える事はできませんから。
筋トレの方法がわからないとか、効果的なトレーニング方法を知りたい方は、多治見操手院へご連絡下さい。多治見操手院では、
パーソナルトレーニングも承っています。年齢、性別、目的などその人に合った方法をご指導させて頂きます。
高齢の方でも大丈夫な、ゴムバンドを使ったトレーニングもご指導させていただいております。
ご連絡お待ちしております。

一宮市の整体院、多治見操手院の院長、多治見聡嗣です。
地球上の生き物の中で、自分の年齢がわかっているのは、人間だけだと思います。しかもある程度の知的水準の人間に限られると思います。おそらく一万年前の人間は、自分の年齢をわかってはいなかったのではないでしょうか？
文字や紙、そのほか暦などの文明が発達する事で人間は自分の年齢をわかるようになったと思われます。現代の日本では、戸籍制度により、しっかり年齢を証明することが出来ます。
年齢を知る事で様々な利点もありますが、あまり良くないのでは？と思うこともあります。
特にある程度高齢になってくると、色々な場面で“歳のせい“と言い訳をしてしまう事が多くなるように感じます。自分の年齢を知らなければ、もう◯◯歳だからしょうがない、とか
◯◯歳だから出来ない、など言わないのではないでしょうか？
人間の年齢は、確実に増え続けます。しかし肉体年齢は、実年齢とは違うと思います。常に活動的に生活している人と、あまり活動的でない人では、年齢が同じでも、肉体年齢にはかなり差があると思われます。特に若い頃にしっかりカラダを動かしていた人は、年齢より若いのではないでしょうか？
年齢にとらわれず、常に活動的に生活していくと、いつまで若々しくいられると思います。
健康寿命を伸ばすためにも、年齢を気にせずに肉体実年齢を若く保てるよう、努力されることをお勧めします。
肉体年齢が若くても、カラダに痛みが出る事はよくあります。そういう時は多治見操手院へご連絡下さい。連動操体法を用いた施術により、痛みを改善していきます。
カラダの痛みでお困りの方、ご連絡お待ちしています。

一宮市の整体院、多治見操手院の院長、多治見聡嗣です。
人間は年と共に筋力や筋肉量が減少していきます。何もせず、ほっておくと、ある時何かのきっかけで、立ち上がれなくなったり、歩けなくなったり、カラダが痛くて動け無くなったりしてしまいます。その結果、車椅子生活だったり、寝たきりの生活になったりしてしまいます。おそらく誰もが、そんな状況にはなりたく無いのではないでしょうか。
そうならないためには、ある程度の努力をし続ける事が必要だと思われます。そんなに難しい事ではありません。ただカラダをしっかり動かして、筋肉を鍛え続けるというです。
しっかり筋肉を鍛え続けることで、筋力や筋肉量の減少を防ぐことが出来るのです。その結果、歩いたり、立ち上がることが、いつまでも可能になると思われます。
何歳から始めるのが良いのかは、正解はありません。ただ遅すぎると間に合わないことがあります。しっかり動けるうちにはじめておかなければなりません、動けなくなってからはじめてもおそらく手遅れだと思われます。
自分のカラダは自分しか鍛える事は出来ません。生きている間は、自分で自分の事が出来るように、しっかり鍛え続けていただきたいです。
しっかり鍛えている方は、筋力や筋肉量、あと筋肉の質も良いと思われます。
筋肉の質が良いと、連動操体法の施術の効果が高くなります。痛みなどが早く改善できると思われます。 
手遅れにならないように、今から始めてみてはいかがでしょうか？