快適に生活するためには、運動がとても重要です。
一宮市北小渕の整体院、多治見操手院の院長、多治見聡嗣です。
カラダの痛みの原因の多くは、カラダのバランスが崩れる事にあります。普段からうまくカラダを使えていれば、カラダのバランスも崩れにくいです。そして日常生活に、適度な運動を取り入れる事で、筋肉が柔らかくなり、バランスの崩れも防ぎやすいです。
しかし、運動が必要と感じていても、日常の生活に取り入れる事は難しいと考える方は、かなり多くいらっしゃると感じます。そこで運動を続けるコツを紹介します。
①軽い運動から始める。
②何かをしながら行う
③周りの人に宣言する

①は、いきなり激しい動きだと、精神的に負担に感じることが多いと思われるので、簡単に気軽に行える種目を選ぶのが、良いと思います。
②は、例えば毎日行う事と併せて行う方法です。テレビやネットを見ながら運動する事をおすすめします。
③は、周りの人、家族や友人、会社の仲間などに、宣言する事で、その方達との会話を通じて、運動を促されることが多くなり、運動継続につながると思われます。

これらを試して、運動が習慣になれば、あとは効果を実感出来るので、自然と継続ができると思います。
どのような運動を行えば良いかわからないという方も、いらっしゃると思います。多治見操手院では、運動の指導を行うパーソナルトレーニングも行っています。初心者にも安心して行える種目をご提案しますので、ご利用ください。
　運動を続けていても、カラダに痛みが出てしまう事はあります。多治見操院では、手首痛、腰痛、ヒザ痛、ヘルニアのシビレ、ギックリ腰など、さまざまな痛みに対応しております。
カラダの痛みでお困りの時は、お気軽にご連絡下さい。お待ちしています。

一宮市北小渕の整体院、多治見操手院の院長、多治見　聡嗣です。
普段から週に4〜5回トレーニングをジムで行なっているのですが、先日、デッドリフトという種目を行なっている最中に、腰に違和感を感じてしまいました。その時は何かが動いたような感覚だったのですが、おそらくヘルニアが出てしまったのだと思います。すぐトレーニングを中断して、応急処置を自分で行いました。少しは動けるようになったのですが、まだ痛みは残っていました。一晩寝て、翌朝の状態はかなり悪くなっていました。自療を行いましたが、やはり痛みは残り、かなり日常生活にも影響がある状態です。おそらく痛みが無くなるまでは、しばらくはかかりそうです。
ここまでのひどい症状になるのは、久々でスムーズに動けないことが、こんなにも辛いことかと、改めて実感しています。
痛めた原因は、おそらくトレーニングの使用重量を増やしたことだと思います。
ここ数年はずっと同じ重量だったので、少し変化をつけるため、少し重くして行っていました。おそらくそのせいで、肉体に無理な負荷がかかっていたのだと思います。適正な重量ではなかったのかもしれません。トレーニングの質は落ちていなかったのですが、私のカラダには、重すぎたのかもしれません。これからのトレーニングを変更しなくてはならないと考えています。
　トレーニング以外でも、日常生活でカラダに痛みが出る事はよくあります。特に同じ姿勢、同じ動きをしている方は、片側の筋肉を使うため、カラダのバランスを崩しやすいので、痛みが出やすくなっています。カラダに痛みが出てしまうと、いろいろな悪い影響が出てしまいます。動きにくいで、仕事などで効率が悪くなる、動くことがままならないので、運動不足になってしまう、気持ちが落ちてしまう、などなどです。誰もが少しでも早く改善したいと、思うのではないでしょうか？
多治見操手院では、カラダの痛みの改善を、出来るだけ早くして、その方の生活が快適になるお手伝いをさせていただいています。一度の施錠での改善を目指していて、実際一回で良くなる方も多くいらっしゃいます。
もちろん、全ての方に当てはまるわけではありません。改善まで、しばらくかかる方もみえます。それでも何ヶ月もかかる事は少なく、ほぼ数回の施錠で効果が現れています。
　
カラダの痛みでお困りの方、多治見操手院へご連絡下さい。
多治見操手院では、連動操体法を用いた施術で、首痛、腰痛、ヒザ痛、ヘルニアなどによるシビレなど、様々な症状を改善していきます。
ご連絡お待ちしております。

一宮市北小渕の整体院、多治見操手院の院長、多治見　聡嗣です。
たいていの人は、健康であり続けたいと考えるのではないでしょうか？とはいえ、誰しも必ず死が訪れるので、ずっと健康でいられるわけでありません。事故などを除けば、死ぬ前は健康ではいられないと思われます。死には至らなくても、体調を崩す事は、よくある事だと思います。健康であり続けるためには、予防が大切だと思います。いろいろあると思いますが、その中でも運動する事が、効果が高いと思われます。
健康を維持する事で、様々な恩恵もあります。時間やお金が節約できます。仕事や遊びに、しっかり取り組めます。国家の医療費の削減にも貢献出来ます。
健康であり続けていくために、無理のない範囲で生活の中に、運動を取り入れて下さい。
運動をしていても、カラダに痛みが出ることもあります。軽いものであればすぐ良くなっていきますが、なかなか症状が改善しない痛みがある場合は、多治見操手院へご連絡下さい。
多治見操手院では、なかなか症状が改善出来ない痛みに対しても、効果を実感していただけると思います。連動操体法の施術により、首痛、腰痛、ヒザ痛、ヘルニアなどのシビレ、などなど、痛みの改善をしていきます。多治見操手院へのご連絡、お待ちしています。

一宮市北小渕の整体院、多治見操手院の院長、多治見聡嗣です。
ボディビルを長く続けているため、サプリメントについて、質問を受けることがよくあります。そのほとんどが、トレーニングをまだはじめていない方からのもので、「筋肉を大きくするためにはプロテインを飲まないといけないですか？」というものです。今、ほとんどのドラッグストアや、大手スーパーには、有名メーカーのプロテイン関連の商品が販売されています。それだけ購入する人が多いからだと思われます。しかし、それを購入して、飲んでいる人は、筋肉が大きく肥大しているのでしょうか？私の経験からすると、ほとんどの方は、飲んでも吸収されないまま、排出されていると思われます。もしくは体脂肪として吸収されているかだと思います。プロテインを摂取しなくても、しっかりトレーニングを行えば、筋肥大は起こります。特に初心者は、いつも通りの食事だけで十分です。広告やYouTubeなどに惑わされないで下さい。筋肥大にサプリメント、特にプロテインはほぼ必要ありません。
かなりの方が、洗脳されてしまっているので、正しい情報を取り入れていただいて、騙されないようにしていただきたいです。
それ以外にも常識と言われていることで、間違っていると思われることがあります。
病気やケガなどの時、医療機関を受診すれば良くなると考えている方は、たくさんいらっしゃると思います。しかし、医療機関を受診しても、症状の改善ができていないことが多くあります。医療機関を受診して、症状が改善出来るか、確認してから通院しなくてはならないと思います。実際に、何ヶ月も通っていても何の改善もないという事もよく聞きます。常識を信じないで下さい。
カラダの痛みやシビレなどがある時、症状を改善したいと思う方は、多治見操手院の施術を受けて下さい。多治見操手院では、連動操体法を用いた施術で、カラダのバランスを整えていきます。その結果様々な症状が改善していきます。首痛、腰痛、股関節痛、ヒザ痛、ヘルニアなどのシビレなど、様々な症状を改善していきます。
痛みなどでお困りの方、多治見操手院へのご連絡お待ちしております。

一宮市北小渕の整体院、多治見操手院の院長、多治見聡嗣です。
ほとんどの人は、程度の差はありますが、カラダに左右差があると思われます。それは利き手や利き足がある事でもわかるように、カラダの使い方に右と左で違うからです。まれにどちらも同じように使うという方も見えるかもしれませんが、それでもカラダに左右差は現れると思われます。カラダのバランスが崩れる事で、様々な影響が出て、その結果痛みや痺れなどが出てしまいます。そのほかに、カラダのバランスの崩れる原因として、足裏の使い方があると思われます。体重の掛け方、歩く時の力の入れ方、どの指を良く使っているかなど様々な要因で足首下の歪みなどが生まれます。それが膝下、股関節、骨盤、脊椎に影響を及ぼして、痛みや痺れなどが生まれます。足裏の歪みがなくなれば、カラダのバランスが整ってきます。その結果痛みや痺れなどが改善する事が出来ます。もちろんそれだけで、全てが解決するとは限りませんが、かなり大きい要因と思われます。
多治見操手院では、連動操体法を用いた施術で、この足裏の歪みを整える事も行います。それ以外のカラダのバランスも整える事で、首痛、腰痛、ヒザ痛、肘や手首などの痛み、ヘルニアなどのシビレなど様々な症状を改善します。カラダの痛みでお困りの方、一度ご連絡下さい。
お待ちしています。