現代の日本人は、さまざまな問題を抱えて生活していると思われます。
その問題は、多岐にわたりますが、その多くの原因になっていると思われるものが
「ストレス」です。
ストレスが原因で、精神的にも肉体的にも健康で無くなってしまう事もしばしばあります。
このストレスをいかに溜めないようにするかが、重要です。
その一つとして、トレーニング、運動があげられます。
トレーニングをしている時は、他のことを忘れて気持ちが、
リフレッシュ出来ると思われます。
そして終わったあとは、適度な疲労のため、睡眠の質が向上すると思われます。
長く続けることで、肉体的に良い変化が起きて、自信にもつながります。
1日の生活の中にトレーニングを取り入れる事は、
ストレスの発散につながると思われます。
生活する中で、ストレスをゼロにする事は難しいです。
しかし、溜めないように、発散する事で、より豊かで充実した生活を
送れるのではないでしょうか？
ご自身の状況にあった適度なトレーニングを、日々続けていかれる事を、
おすすめいたします。

ストレスが原因で、首痛、腰痛、ヒザ痛などが起こることもあります。
一宮の整体院、「多治見操手院」では
連動操体法により、カラダのバランスを整える事で
痛みの改善をしていきます。
どこへ行っても効果を実感出来ない方、
一度ご連絡下さい。　お待ちしています。

ここ数年、世の中にある変化が起きてきています。
それは、街のあちこちに、24時間営業のジムが
出来ている事です。

コロナ禍になる、数年前から、まずパーソナルトレーニングジムが
増え始めました。
そのあと徐々に24時間ジムがオープンしはじめて、
今ではかなりの数が出来ています。
私がトレーニングをはじめた30年前では、考えられない事です。
世の中の考え方が変わってきた事が、大きな要因だと思われます。
以前は、個人で経営する12時間ほどの営業時間のジムがあるくらいで、
あとは大手のスポーツクラブぐらいしかありませんでした。
しかし、健康に関する意識の高まりや、美しいカラダ、カッコいいカラダに
なりたいという欲求を持つ方が増えた事、
仕事とプライベートの意識の変化などが考えられます。
特に健康に関する意識の高まりは、喫煙所の減少を見ても
かなり影響が大きいのではないでしょうか。
しかし、全体の何%の人が行っているのかというと、まだまだ少ないと思われます。
特に、働き盛りと言われる20代から50代の方は、あまり積極的に
運動をしている方は少ないように思います。
逆に高齢になる程、日常的に運動をしている方が多くいらっしゃるように感じます。
仕事や子育てなどが落ち着いて、ある程度時間に余裕が出来た方が
行っているのかと思われます。
人生100年時代といわれますが、健康で過ごせなければ、
充実した人生を送るのは難しいのではないでしょうか？
これからは、医療費の自己負担も増えていくと予想されます。
また年金の受給金額が物価の上昇と比較して実質減っていくことも
予想されます。
自分の健康を維持するためにも、より豊かで充実した生活を送るためにも
運動を生活に取り入れる事が必要だと考えます。

しっかり運動をして健康に気をつけていても
カラダの不調があらわれる事があります。
首痛、腰痛、ヒザ痛などでお困りの方、
一宮市の整体、「多治見操手院」へご来院ください。
連動操体法の施術で、不調の解消のお手伝いをさせていただきます。

ご連絡、お待ちしております。

現代の日本人の生活の中で、精神的にも肉体的にも良い効果の大きなものとして、
運動することがあります。
運動というと、「カラダを動かすのだから、精神的には効果はあるの？」と思われる
方もいらっしゃるかもしれません。
しかし運動する事は、精神的にも良い効果があるのです。

良い効果があるのが分かっていても
なかなか運動を続けるのは難しいという方は、多くいらっしゃいます。
その理由としては、
キツイのは嫌だ。
運動が嫌い。
仕事や家事で時間がない。
何をしたら良いか分からない。
など色々な理由があります。
しかし運動をする気持ちがあれは、このような言い訳は
無くなるはずです。
なぜなら、ほとんどの人は、お風呂に入ることや、歯を磨くことなどは、
毎日行なっているはずだからです。
自分のカラダのケア、維持のための行為ととらえれば、
出来ない言い訳はないはずです。
それを怠れば、虫歯になったり、体臭が気になったり、
カラダがかゆくなったりするから、毎日行うのです。
運動をしない生活を続けることで、
さまざまな病いのリスクが高まることを考えれば
せざるを得ないはずです。
誰しも病を患いたくはないはずですから。

しかし、いきなりハードな運動をする事はありません。
むしろ、いきなりハードな運動をしてしまうと、かえって
健康を害してしまう恐れがあります。
はじめは、短時間で、軽めのものから行うのが良いと思われます。
長く続けることが重要なので、無理をせず、歯を磨く感覚で行う事が出来る程度で
良いと思います。
あんまり頑張り過ぎると、気持ちが続かず、やめてしまう事にもつながります。
頑張りすぎない、程よい程度行う事が、続ける秘訣かもしれません。

運動をすることで、カラダのさまざまな不調を予防できます。
しかし運動をしていても、カラダに不調が起きる事はあります。
首痛、腰痛、ヒザ痛などでお困りの方、
一宮の整体、「多治見操手院」へご連絡下さい。
改善を実感していただき、運動に取り組めるカラダを取り戻す
お手伝いをさせていただきます。

1970年5月20日に生まれてから、
いろいろな方に支えていただきながら
本日で52回目の誕生日を迎えることが出来ました。

世の中的には、新型コロナウィルスの影響や、
ロシアのウクライナ侵攻の影響など、
今までは、当たり前だった事が、当たり前では無くなるような時代に
なってきたと感じています。
その時々で、変化に対応して生きて行きたいと考えています。

世の中の変化も大きいですが、自分自身の変化も
大きくなってきました。肉体的にも、精神的にもあります。
肉体的な変化といえば「老化」があります。
以前と比べてさまざまな違いが現れてきています。
自分のカラダと折り合いをつけて、無理をしないよう
気をつけていこうと考えています。
精神的な変化としては、どんどん考え方が変わってきています。
今までは、自分以外の人の評価を基準にすることが多くあったのですが、
最近では自分自身のどうありたいか、どうしたいかを基準にすることが
多くなってきています。
もちろん全てではありませんが、その変化は感じます。

施術に関していえば、
さまざまなカラダの不調でご来院される方を、
出来るだけ、少ない回数で
改善していけることが理想で、
それに近づけるよう精進していきます。

一宮の整体「多治見操手院」では
カラダのさまざまな不調に対応させて頂いています。
首痛、腰痛、ヒザ痛などでお困りの方
一度ご連絡下さい。
お待ちしていきます。

日常生活の中でも、スポーツをするときでも
同じ動きを繰り返すことはよくある事です。
その中でも歩いたり、走ったり、自転車を漕ぐなど、
左右対称の動きを繰り返すことがあります。
このような動きでも、繰り返すことで、ひずみが生まれてしまうことが
あります。
その原因としては、力が入りやすい側と、そうではない側があることが考えられます。
利き腕、利き足がある方が多くいらっしゃると思いますが
歩く、走る、自転車をこぐという動きでも、その傾向があるのです。
その結果、筋肉のバランスが崩れてしまい、カラダがひずんでしまいます。
カラダの使い方で、これといったひずみの原因になることが、
ないような方でも
痛みが起きるのは、このようなことが積み重なったせいかもしれません。
走る、歩く、などの左右対称の動きでも、少し注意して、
出来るだけ左右同じぐらいの力を使って行うようにすることが、
予防になると思います。
とはいうものの、なかなか難しいとも思います。

ひずみが原因で、
首痛、腰痛、ヒザ痛などがおきてしまったら
一宮の整体「多治見操手院」へ、おこし下さい。
連動操体法の施術で痛みや痺れなどを改善します。
ご連絡お待ちしております。