ウェイトトレーニングを30年以上続けていますが、
トレーニングの翌日、カラダの痛みが出る事があります。
以前ほどではありませんが、何ヶ月かに一度ぐらい出ます。
　以前の私はカラダの痛みでトレーニングが出来ないことも、しばしばあったので、
なんとか痛みが出ないようなトレーニングができないかと、
色々試して来ました。

その中で考え出した
「タジミメソッド」を実践する様になりました｡
その結果かなり頻度は減りました。
　しかし今だにデッドリフトという種目のトレーニングをすると
腰痛が出る事があるのです。
人間は自分では均等にチカラを入れていると思っても
実際には左右でチカラの入れ方に差が出来てしまいます。
特に最後の方では、限界に近い状態なので
チカラの入れやすい側に偏ってしまいます。
その結果筋肉のバランスが崩れてしまい、骨をズラして、
痛みにつながるのです。
ウェイトトレーニングに限らず、運動をしたあと、痛みが出てしまうという方は、
たくさんいらっしゃると思います。
一見、カラダを均等につかっている様に見える種目でも、
偏りの為、痛みが出る事があります。
例えばマラソンや自転車競技などです。
やはりチカラの入れやすい側に偏ってしまい、筋肉のバランスが崩れて
痛みが出てしまいます。
痛みが出ない方もみえます。そういう方は
均等にチカラを入れる事が出来ていると考えられます。
しかし、痛みが出る方は、（私も含めて）偏りが出てしまっているのです。

その様な、筋肉のバランスが崩れて、カラダに痛みが出る方は
「多治見操手院」で施術を受けて下さい。
一部の方の例外はあると思いますが
ほぼ改善出来ると思います。
運動をした後の痛みにお困りの方は、
「多治見操手院」へご連絡ください｡
お待ちしています。

新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします｡

年末は雪も降って、かなり寒くなりましたが
いかがお過ごしでしょうか？
寒くなると体温の低下を防ぐため、血管が収縮して
血圧が高くなりがちです。
それと共に筋肉も硬くなりがちです。
筋肉が硬くなるとカラダのバランスが崩れやすくなり
その結果痛みやシビレにつながります。
そのような状態になってしまったら
「多治見操手院」へご連絡下さい。
カラダのバランスを整えて痛みを改善させて頂きます。

寒い時期でも、出来るだけカラダを動かすようにして
筋肉が硬くなるのを防ぐ事が重要だと考えます。
また、筋肉量が少ないと体温の維持が難しくなるので
筋トレなどで筋肉量を増やすことも必要です。
筋肉量が少ない女性に冷え症の方が多いのはこのためです。
筋肉量を増やすための筋トレにも色々な方法があります。
どれが正しいという事は一概には言えませんが
私の提案している「多治見メソッド」は、
たくさんの方に効果を実感して頂いている確かな方法です。
私自身の、ボディビル歴30年以上の経験から
より効果が高く
より安全な方法を追求して
出来た物なので
初心者、上級者、高校生から高齢の方まで
どなたでも問題なく行えます。
私が指導させていただいている
体操教室では、80代の方もきちんと行えて
効果も実感していただけています。
腰痛や首痛、ヒザの痛みや肘、手首の痛みなどで
カラダのバランスの崩れが原因のものは
「多治見操手院」で改善させていただきます。
筋肉を鍛える方法の一つ、
「多治見メソッド」の御指導も
「多治見操手院」で承ります。
運動をしたいけど何をすれば良いかわからないという方や、
もう少し効果的な方法を知りたいという方などみえましたら
「多治見操手院」へご連絡下さい。


筋肉量を増やし、しっかりカラダを動かして
新しい一年を、楽しく生き生きと
過ごしましょう。

腰痛や首痛、ヒザの痛み、その他カラダの痛みのある方の中で、
おそらく、精神的な事が原因であろうと思われる方がいらっしゃいます。
何か心配な事があったり、大きなショックを受けるような事があったり、
プレッシャーを感じるような事があったり。
そのような精神的な異常が、カラダに影響を及ぼして
痛みなどの原因になってしまいます。
おそらく、自律神経の乱れにより、交感神経が優位になり、
睡眠時でもカラダがリラックス出来ていないのではないかと思われます。
その結果筋肉を常に硬い状態にしてしまい、
その結果バランスが崩れて、痛みなどを引き起こしているのではと思われます。
現代社会で生きていると、さまざまなストレスにさらされます。
その程度は人によって違います。
ストレスに強い人もいれば、弱い人もいます。
ストレスを受けても、うまく発散できていれば、あまり問題では無いと
考えられます。
しかし、ストレスをうまく発散出来ていない方や、
あまりにも大きいストレスを受けてしまった場合などは、
それが原因でカラダに影響を及ぼしてしまうことになります。
ストレスを受けても、上手に発散して、溜めない事は、とても重要だと思います。
日頃の生活の中でストレスの発散を取り入れる事が出来れば、
ココロとカラダの両方に良い事だと思います。
その方法は人によって違ってきますが、
何か夢中で取り組める事があれば
良い発散法になり得ると思います。
人と会って会話したり、読書や音楽、絵を描いたり映画を観たり、
バラエティ番組を見て笑ったり｡
いろいろありますが、何か続けられる事で見つけることが
大切だと思います。
あと心配な事などがあると、ついそのことばかり考えてしまいがちです｡
そうなるとなかなか、そこから離れる事が難しくなってしまいます。
そうならないためにも、思考を他に向ける必要があると思います。
ココロの健康にも、カラダの健康にも両方に良いのが
「運動すること」だと考えます。
運動はカラダの健康に良い事はよく知られています。
運動する事が何よりの薬とも言われます。
そして運動はココロの健康にもとても良い事だといわれています。
運動する事がストレスの発散になります。
「病は気から」と昔から言われていますが
本当にそれが当てはまるのです。
心身共に健康で過ごすために、生活の中に
ストレスの発散を取り入れてみて下さい。

ストレスの発散を取り入れていても
カラダの痛みが出る事があります。
そんな時は
カラダのバランスを整えて、痛みの改善に導く
「多治見操手院」へご連絡下さい。
お待ちしています。

人間に限らず生き物は、生まれてから死ぬまで
いろいろな事をします。
その中には
誰からも教わらなくても出来ることと、
誰かの真似をして出来ること、
誰かに教わって出来るようになることがあります。
泣いたり、呼吸をしたり、声を出したりする事は、
誰からも教わらなくても、一般的に生まれてすぐ出来る事だと思われます。
歩いたり、走ったり、ジャンプしたり、投げたりする事は
誰かの真似をして出来ることだと思われます。
服を着たり、箸を使ったり、紐を結んだりする事は
誰かに教わって出来ることだと思われます。

立ちかた、座りかたは誰かに教わった事はありますか？
美しく立つ姿勢とか美しく座る姿勢を教わった事はあるかもしれません。
しかしそう言うことでは無く、
立つ時、座る時のカラダの使い方を、教わった事はありますか？

実は立つ姿勢、座る姿勢と、カラダの痛みはとても深く関わっています。
猫背であったり、逆に反らせすぎていたり、首の位置が悪かったりすると
腰痛や首痛の原因になります。こういう事はよく知られていると思います。
しかし、それだけでは無いのです。

どちらの足、どちらのお尻に、
重心がかかっているかということが、カラダの痛みの原因になってきます。
おそらくあまり意識している方は、みえないかと思われます。
どういうことかというと、
おそらく多くの方が
使いやすい片方に重心をかけています。
その結果、筋肉のバランスが崩れて骨をズラしてしまい、その結果
腰痛や首痛、ヒザの痛みへ繋がっていくのです。
ほとんどの方は、自分がどちらの側に重心をかけて
立ったり、座ったりしているか認識していないのではないでしょうか？
無意識で、立ちやすい、座りやすい側に重心をかけてしまっていると
思われます。
そのような事を長い間、続けた結果、腰痛や首痛になってしまい
なかなか改善しなかったりします。
もちろん同じような立ち方、座り方をしても、痛みなどが
でない方もいらっしゃいます。そのような方は
特に問題はありませんのでそのままでも問題無いかもしれません｡
しかし、腰痛や首痛、ヒザの痛みなどがある方は、
たちかた、座りかたを考えて、同じ方に重心がかからないように、
交互に変えながら行うようにする必要があります。
そうする事で筋肉のバランスが崩れるのを防ぐ事が
出来ると思います。
今まで誰も教えてくれる人がいなくて、ご存知無かった方は、
これを読まれて理解して下さったと思います。
ご自身の生活の中で取り入れていただければ
より快適なカラダでいられると思われます。

そのように、気をつけて生活していても、カラダの痛みが
出る事があります。
そのような場合は、「多治見操手院」へご連絡ください｡
カラダのバランスを整えて痛みを改善していきます。
ご連絡お待ちしています。

現代の社会の中でサプリメントはかなり浸透していると思われます。
私自身は30年前から筋トレ、ボディビルに取り組んでいたため、
身近な存在でしたが、当時は今ほどメジャーではなく、製造するメーカーも
数社で、大手では明治がザバスを出していたのみでした。
トレーニング先進国のアメリカでは当時からかなりのメーカーが
発売していて、今の日本がそれに追いついた感じです。
サプリメントとは栄養補助食品で薬品とは違いますが
プラセボ効果という面では重なる部分があると思われま｡
プラセボ効果とは偽薬効果のことで、
思い込みにより心身に変化が現れることです。
例えば
『これを摂取すれば筋力が強くなり記録が伸びる」と
偽薬を渡され、それを信じて摂取すれば
実際に記録が伸びる事が確認されています。
このように実際には効果がなくても
摂取する人間がその効果を信じて摂取すると
その効果が現れるというものです。
ウェイトトレーニングの場合、多くの方がプロテインを摂取しています。
その方たちは『これを摂取すれば筋肥大する」と信じています。
そのためプラセボ効果で筋肥大が起こります。
『それはプロテインの効果なのでは？」と思われる方も見えると思います。
しかし私は自分の体で実験してその照明をしています。

約30年前からプロテインを摂取していました。
そして15年ほど摂取し続けました。
そしてあることをきっかけに摂取を中止しました。
その後プロテインは一切摂取していません。
中止したときは、筋肉が小さくならないか心配でした
しかし私の筋肉はなんの影響もなく
今でもしっかり残っています。
つまりプロテインを摂取してもしなくても
変わりないと言う事です。
効果があると感じる方はプラセボ効果を感じていると思われます。
プラセボ効果でも効果があれば問題ないと思われる方はそれで良いと思いますが
私はプロテインメーカーに勤めている訳ではないので
それらのメーカーの利益に貢献するつもりは無く
中止してからは購入していません。

プロテインだけではなくさまざまなサプリメントが発売されています。
その中には腰痛や首痛、ヒザ痛などに効果があると
宣伝しているものがあります。
全てが実際に効果がないとは言い切れませんが
ほとんどはプラセボ効果のみと考えています。
なぜなら本当に効果があれば
世の中にそれらの痛みでお困りの方は
いなくなるはずだからです。

偽薬とわかっていて、摂取されている方には何も申し上げることはありませんが
そうでない方には、くれぐれもお間違えのないようにお伝えさせていただきます。

あと、メーカーの利益に貢献したい方にも申し上げることはありません。
世間一般の認識が正しいとは限りません。
賢明なご判断をお勧めします。