一宮市の整体院、多治見操手院の院長、多治見聡嗣です。

カラダに痛みなどが出た方を、
日々施術させていただいています。

その中で、いつも感じることは

「人それぞれ、全く違う反応や、効果があるんだな」という事です。

イメージとしては、

「ここにこういう症状があるなら
これとこれで改善できる」、ということが

ほぼないという事なのです。

つまり、その人のオリジナルの施術メニューでないと
上手く改善しないという事です。

不思議じゃないですか？

誰かと同じとか、全くありません。

それに気づくたびに

この方の症状が、改善できて良かったと
思います。

例えば、何十人もの人に対して
同じやり方をして
改善できるのなら
それに越したことはありません。
しかしそうでは無いのです。

生きている人間だからこそ、顔も違えば、
カラダも違います。

症状を改善する道筋も違っています。

その人にあったやり方、道筋を辿って、
施術できて、改善できる。

これなにげに凄くないですか？
自分で言います（笑）

多治見操手院では、
連動操体法を用いた施術で
カラダのバランスを整えていきます。

これがその方のオリジナルメニューになります。

そして症状が改善したことを確認していただき

施術終了になります。

あなただけのオリジナルメニューで
カラダの痛みなどの
症状を改善していきます。

皆様からの
ご連絡お待ちしていきます❗️

一宮市の整体院、多治見操手院の院長、多治見聡嗣です。 

普段、何気なくしている動作は、 
結構多くあると思われます。 

例えば立っている時や、
座っている時の姿勢、
 歩き出す時、どっちの足から出すとか、 
何かを拭き取る時に使う手が、
右なのか左なのか？

こういったことを
少し意識をするだけで、

 未来の自分のカラダが変わってきます。 

「意識を変えることで姿勢を正す」というのは、
 身体的な姿勢だけでなく、 
精神的な姿勢にも通じる深い意味を持ちます。 

少しずつでも気をつけていくことで 
未来は大きく変わるのです。 

はじめにひとつだけ
ここを気をつけて
もらいたいことがあります。 
それは立っている時も、座っている時もなのですが
 胸の中心（ウルトラマンのカラータイマーの位置）を 
少し上に向けることを心がけて下さい。

 それができていれば
多くの問題が解決されると 
常々考えています。 

ちょっとしんどいと感じる方も 
いらっしゃるかもしれません。 
そのような方でも
やれる範囲で
やってもらえれば大丈夫です。 
時間とともに慣れてくると思います。 
意識をしていても、 
カラダに痛みが出ることがあります。 

そのような時は連動操体法を用いた施術をしている 
多治見操手院へご連絡ください。 

カラダのバランスを整えることで 
痛みを改善していきます。

  腰痛や首痛、膝や股関節の痛みなど 
さまざまな症状に対応させていただいています。 

カラダの痛みでお困りの方、 
ご連絡お待ちしています。

一宮市の整体院、多治見操手院院長、多治見聡嗣です。
昨年からお米の価格が上昇して、
以前の倍ぐらいになっています。
もともと白米は玄米を精米して出来ています。
10キロの玄米を精米すると9キロの白米になります。
1キロ捨てていると同じ？

いいえ、それ以上に
すごく勿体無いことがあります。


🌾 玄米のすすめ

～食べて元気！噛んで若返り～

こんにちは！
今日のテーマは「玄米（げんまい）」です。
最近、白米の代わりに
玄米を食べてみようかな？という声を
よく聞きます。
そこで、玄米がなぜ体にいいのか、
簡単にご紹介します。

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✅ 玄米ってなに？

玄米とは、お米の「ぬか」や「胚芽（はいが）」を
そのまま残した状態のお米です。
白米はこの部分を削ってしまうため、
栄養が少し減ってしまうんです。

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🌟 玄米のここがすごい！

① お腹すっきり！

玄米には食物せんいがたっぷり。
毎日のお通じを助けてくれます。

② よく噛むから脳にいい！

玄米は白米より少しかたいため、
よく噛む習慣が自然と身につきます。
噛むことで脳が活性化して、ボケ予防にも！

③ ビタミンとミネラルの宝庫！

疲れをとるビタミンB群や、
体の調子を整えるミネラルがたっぷり入っています。

④ 血糖値がゆるやかに

白米より血糖値の上がり方がゆっくりなので、
糖尿病が気になる方にも安心です。

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📝 食べるときのポイント
• 最初は白米と混ぜて（白米7：玄米3くらい）食べると、
　　　　　違和感が少なく続けやすいです。
• 一晩水につけてから炊くと、
　　　　　　ふっくらして食べやすくなります。
• 圧力炊飯器を使うと、さらにやわらかく！

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💡 こんな方におすすめ
• おなかの調子が気になる方
• 食べすぎを防ぎたい方
• 物忘れが気になる方
• 元気に年を重ねたいすべての方！

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🍽️ 最後に…

体は「食べたものでできている」と言われます。
毎日のごはんをちょっと工夫するだけで、
健康は大きく変わります。

ぜひ、次のお買い物のときに
「玄米」を見てみてくださいね😊

今回は健康通信風にしてみました。

健康ために
食べ物を考える事はとても大切だと思います。
少しでも参考にしていただければ
嬉しいです。

一宮市の整体院、 
多治見操手院の院長の多治見聡嗣です。

  整体業のかたわら 
パーソナルトレーニング指導や 
高齢者向けの体操教室講師を 
させていただいています。

  そんな私から少し 
運動の効果について
お知らせします。

  糖尿病で治療を受けている方は、 
多くいらっしゃると思います。 

投薬や食事管理もありますが 
運動を行うことでも 
改善の効果が期待できます。 

糖尿病に対する運動の効果は、
 医学的にも多くの研究で確認されており、
 特に2型糖尿病の 
管理と予防にとって非常に重要です。 

以下に主な効果をわかりやすくまとめます。

  ⸻

🔷 運動が糖尿病に与える主な効果 
1. 血糖値のコントロール改善 
• 筋肉は運動中にエネルギー（グルコース）を使います。
 　　これにより血中の糖が減少し、
　
　　血糖値が下がりやすくなります。
  • インスリンの働きが良くなり、
　
　　インスリン抵抗性が改善されます。

  2. 体重管理に役立つ
  • 運動はカロリーを消費するため、
　
　　体脂肪が減りやすくなり、
　
　　肥満の改善につながります。 
• 特に内臓脂肪の減少は
　　
　インスリン感受性の向上に貢献します。

  3. 血中脂質や血圧の改善
• 運動により、 
　　HDLコレステロール（善玉）が増加し、
　
　　LDL（悪玉）や中性脂肪が減少。
  • 血圧の正常化も促され、
　　
　心血管疾患のリスクが低下します。 

4. 合併症の予防 
• 糖尿病性神経障害や網膜症、
　
　　腎症の進行を遅らせる可能性があります。

  5. メンタルヘルスの向上 
• 気分の改善、ストレス解消、
　
　　うつ症状の軽減が報告されています。
  • 自己効力感も高まり、
　
　　継続的な自己管理に良い影響を与えます。

  ⸻

🔶 具体的に推奨される運動 
有酸素運動 
　　ウォーキング、サイクリング、水中運動など
　

　血糖・脂質・血圧の改善 

筋力トレーニング

　
　マシンや自重トレーニング
　

　インスリン感受性向上、筋量増加 

柔軟・バランス

　　
　ヨガ、ストレッチ
　

　転倒予防、関節の柔軟性保持 

頻度の目安：
  • 有酸素運動：週に150分程度（1日30分×5日など）

  • 筋トレ：週2～3回

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  🔺 注意点（高齢者や合併症がある方）
  • 低血糖のリスク（インスリンや薬を使用している場合）
  • 足のトラブル（神経障害がある場合）
  • 激しい運動は避け
　　
　医師と相談しながらプログラムを調整すること 

　
特に、筋トレに関しての知識は
　
長年のトレーニング経験がありますので
　
信頼してもらえると思います。
　 

　多治見操手院では、
　
カラダの痛みに関してだけではなく

　
運動をしたいけど、 
　何をすれば良いかわからない、
 　正しいやり方を知りたい、など
　 
　運動に関するお問い合わせや
　
トレーニング指導のご依頼も
　
受け付けています。 

　多治見操手院へ、ご連絡お待ちしています。

一宮市の整体院、多治見操手院の院長、
多治見聡嗣です。

  気温も高くなってきましたが 
体調を崩したりしていませんか？

  カラダのケアとしても 
ココロのケアとしても 
優れているのが“入浴“です。
  日々の疲れを癒す手段として、
 多くの人が取り入れている「入浴」。 

実はこの行為、単なるリラックスだけでなく、 
生体にさまざまな 
良い影響を与えることが知られています。 
温かいお湯に浸かることで血管が拡張し、
 全身の血流が促進されます。
  これにより、筋肉の緊張が和らぎ、
 老廃物の排出もスムーズになります。 

また、副交感神経が優位になり、
 ストレスホルモンの分泌が抑えられるため、
 精神的な安定にもつながります。

 入浴後の睡眠の
質が向上するのもこのためです。 

さらに、温熱刺激は 
免疫機能の活性化や 
内臓の働きを助ける効果も期待できます。

  入浴は、心と体のリセットに 
最適なセルフケアの一つといえるでしょう。

  とくに暑くなってくると 
シャワーだけで済ますかたも 
多いと思われます。
残念ながらシャワーでは、 
入浴ほどの効果は
期待できません。

  簡単で、気持ちの良い入浴で、 
ココロもカラダも、 
快適な状態にしていきましょう！

  毎日入浴していても 
カラダに痛みが出ることがあります。 

そのような時は 
連動操体法の多治見操手院へ
 ご連絡下さい。 

連動操体法を用いて 
カラダのバランスを整えることで 
痛みの原因にアプローチして、
 痛みを改善していきます。

  痛みを改善させたい方、 
ご連絡お待ちしております。